Viaggiare in Malaisie comporta l'attraversamento di diversi fusi orari. Per i viaggiatori provenienti da Francia, Belgio o Svizzera, la differenza è di +7 ore in estate e +6 ore in inverno. Poiché la Malaisie non cambia mai l'ora, sono i nostri adattamenti stagionali europei che fanno variare questo scarto.

Il fuso orario unico della Malaisie

L'intero paese, da Kuala Lumpur fino alle coste del Borneo, segue un'unica ora denominata Malaysia Time (MYT). Questo fuso corrisponde a UTC+8. Il sole malese sorge e tramonta a orari piuttosto regolari durante tutto l'anno, con circa 12 ore di luce al giorno, a causa della vicinanza del paese all'equatore.

Ora legale e ora solare

In estate (ora legale in Europa, da fine marzo a fine ottobre), quando sono le 12:00 a Parigi, Bruxelles o Ginevra, in Malaisie sono già le 18:00. In inverno (ora solare in Europa, da fine ottobre a fine marzo), questo scarto si estende di un'ora supplementare. Così, quando l'orologio segna mezzogiorno, a Kuala Lumpur sono le 19:00.

Gestire il jet lag all'arrivo

Il jet lag si avverte spesso più intensamente quando si viaggia dall'Europa verso la Malaisie, poiché l'orologio biologico deve avanzare di 6-7 ore in poco tempo. Per facilitare l'adattamento, è consigliabile cercare di sincronizzarsi all'ora locale fin dall'inizio del viaggio. Una volta sul posto, la luce del giorno, soprattutto quando è ben integrata al nuovo ritmo locale, aiuta l'organismo a sincronizzarsi più rapidamente.

Consigli per restare in contatto

Se dovete pianificare riunioni o chiamare la vostra famiglia, privilegiate la fine della mattina in Europa. In quel momento, sarà fine pomeriggio in Malaisie, il che è perfetto per entrambe le zone. Evitate le comunicazioni tardive che potrebbero disturbare il vostro sonno, affinché possiate godere pienamente delle giungle e delle spiagge paradisiache del paese.